Muñequeras deportivas para gym y crossfit
¿No sabes qué modelo comprar? Conoce nuestros modelos y en qué se diferencian.
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Todas sostienen la muñeca. Lo que cambia es cuánto soporte dan y si además resuelven el agarre. Estos datos están declarados en la ficha de cada modelo.
| Modelo |
 Muñequera Kai
$14.990
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 Muñequera Profesional Mitra
$14.990
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 Muñequera Ankyle con Gancho para Polea
$13.990
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 Par Muñequeras Gancho Power Hooks Ankyra
Sin stock
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 Guante Muñequera Ankyphos
$11.990
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|---|---|---|---|---|---|
| Tipo | Muñequera | Muñequera | Muñequera con gancho | Gancho de levantamiento | Guante con muñequera integrada |
| Material | Tejido elástico transpirable | Poliéster engrosado de 3,5 mm | Tejido transpirable con gancho metálico | Gancho de acero con muñequera acolchada | Tejido transpirable con palma antideslizante |
| Medidas | 8 × 40 cm | 8 × 50 cm | 8 × 40 cm | — | Tallas M y L |
| ¿Resuelve el agarre? | No, solo sostiene la muñeca | No, solo sostiene la muñeca | Sí, integrado en la muñequera | Sí, el gancho es la pieza principal | No, pero la palma es antideslizante |
| Para qué ejercicios | Press, empuje y trabajo por encima de la cabeza | Press pesado y cargas altas | Jalones, remo en polea y encogimientos | Tracción pesada: peso muerto, remos y dorsales | Press, remos y trabajo pesado con protección de palma |
| Nuestra recomendación | Si quieres soporte para el día a día y te importa el diseño: es la línea con los cinco estampados | Si buscas el soporte máximo: es la más densa y la que da tres vueltas en vez de dos | Si en polea te falla la mano antes que la espalda y quieres una sola pieza que resuelva las dos cosas | Si las manos te limitan en series pesadas: pasa la carga de la palma al antebrazo | Si además de la muñeca quieres proteger la palma de los callos: es el único que cubre las dos cosas |
Todas las muñequeras se venden por par y se ajustan con velcro. Las de 8 cm de ancho no tienen tallas: el ajuste lo da la vuelta que le des. El Ankyphos es la excepción y sí lleva talla — M (ancho 7-8 cm) y L (ancho 9-10 cm).
Muñequeras de tela para gimnasio, crossfit y calistenia: de 40 y 50 cm, con y sin gancho para polea, en tejido elástico y en poliéster engrosado. Cuatro modelos, todos vendidos por par.
Muñequeras para gym: cuándo conviene usarlas
Una muñequera de tela envuelve la muñeca y la mantiene firme cuando la barra o la mancuerna cargan el peso por delante de la articulación. Sirve sobre todo en los movimientos de empuje —press de banca, press militar, fondos— y en todo lo que pase por encima de la cabeza, que es donde la muñeca tiende a irse hacia atrás bajo carga.
Esa es también la razón por la que se usan de forma preventiva y no solo cuando ya molesta. Lo que hace una muñequera es limitar la hiperextensión: impide que la muñeca se doble hacia atrás más de la cuenta con peso encima, que es el origen más común de las lesiones de muñeca en el trabajo de empuje. No convierte a nadie en más fuerte y no arregla nada que ya esté mal — mantiene la articulación en un rango de trabajo seguro mientras cargas.
No es lo mismo que un strap, y la diferencia no es de calidad sino de destino. El strap se enrolla a la barra y su trabajo es que la mano no suelte el peso en tirones pesados: peso muerto, remos, dominadas con lastre. La muñequera se enrolla a la muñeca y su trabajo es que la articulación no ceda. Un strap no sostiene la muñeca y una muñequera no sostiene el agarre. Por eso hay quien lleva los dos, y no es redundancia.
Si tu problema es que se te escapa la barra, busca straps de levantamiento. Si el problema es que la muñeca se dobla, es aquí.
Profesional o normal: cuál de las dos te sirve
El catálogo tiene dos líneas y la diferencia real está en el grosor del elástico, no en el largo.
La Profesional Mitra es la densa: poliéster engrosado de 3,5 mm y 50 cm de largo. Se nota apretada desde la primera vuelta y es la que sostiene de verdad cuando el peso empieza a ser incómodo. Es la que conviene si buscas soporte y no accesorio.
La Kai es la normal: tejido elástico transpirable de 40 cm, más liviana, más rápida de poner y quitar. Da soporte suficiente para el trabajo del día a día y es donde manda el diseño.
Muñequeras para crossfit y calistenia
En crossfit la muñeca aguanta trabajo repetido en poco tiempo: thrusters, push press, snatch y todo lo que termine con el peso sobre la cabeza. En calistenia el peso es el propio cuerpo, pero la posición es más exigente todavía —handstand, planchas, fondos en paralelas— porque la muñeca sostiene en extensión durante segundos seguidos.
Para los dos casos conviene un modelo con cuerpo y un cierre que no se afloje a mitad de la serie. Los 50 cm del elástico grueso dan más vueltas y por lo tanto más firmeza; los 40 cm son más rápidos de poner y quitar entre ejercicios, que en un WOD cronometrado importa.
Muñequeras con gancho para polea
El gancho cambia para qué sirve la muñequera. En jalones, remos en polea y encogimientos, el gancho carga el peso sobre la muñeca y el antebrazo, y la mano deja de ser el punto que decide cuántas repeticiones más entran. Es la misma idea que un strap, resuelta sobre la muñeca en vez de sobre la barra.
La Ankyle con gancho para polea lleva muñequera y gancho en una sola pieza, en negro y en rosado. Para quien quiera el gancho como pieza principal están las Power Hooks Ankyra.
Muñequeras con diseño de anime
La Muñequera Kai es la línea con diseño: cinco estampados —Blaze, Lumen Sailor Moon, Abyss Bersek, Yugen y Drakon— sobre el mismo tejido elástico transpirable de 40 cm. Es el mismo producto en cinco caras, así que entre estampados la decisión es de gusto, no de rendimiento.
¿Muñequeras o straps? Cuándo llevar los dos
La regla corta: si el peso se te cae de la mano, straps; si la muñeca se te dobla, muñequeras. Peso muerto pesado, remos y dominadas con lastre son territorio de straps. Press de banca, press militar y todo lo que va por encima de la cabeza es territorio de muñequeras.
Se cruzan en un sitio concreto: el trabajo de fuerza pesada en el que tiras primero y empujas después, típico de una sesión de cuerpo completo. Ahí se llevan los dos, y para eso existe el Pack Hades, que trae straps y muñequeras juntos.
Cómo elegir la talla y el largo
Todas las muñequeras del catálogo miden 8 cm de ancho y se ajustan con velcro, así que no hay tallas: lo que cambia es el largo, y con él cuántas vueltas das y cuánta firmeza consigues.
| Modelo | Ancho | Largo | Material |
|---|---|---|---|
| Profesional Mitra | 8 cm | 50 cm | Poliéster engrosado de 3,5 mm |
| Muñequera Kai | 8 cm | 40 cm | Tejido elástico transpirable |
| Ankyle con gancho | 8 cm | 40 cm | Tejido elástico + gancho |
Las medidas salen de la ficha de cada modelo y se pueden comprobar abriéndolas. Las Power Hooks Ankyra no aparecen en la tabla porque su ficha no publica medidas, y aquí no se publica ninguna medida que no esté en la ficha.
Preguntas frecuentes
¿Las muñequeras se venden por par o por unidad?
Por par. Los cuatro modelos del catálogo vienen de a dos.
¿Sirven las mismas muñequeras para hombre y mujer?
Sí. Se ajustan con velcro sobre un ancho fijo de 8 cm, así que el ajuste lo da la vuelta que le des, no una talla.
¿Cuántas vueltas hay que dar?
Las que dejen la muñeca firme sin que se te duerma la mano. Un modelo de 40 cm da para dos vueltas holgadas en la mayoría de las muñecas; uno de 50 cm da para tres.
¿Puedo usarlas si ya me molesta la muñeca?
Una muñequera es un accesorio de entrenamiento, no un producto de salud: sirve para entrenar con la muñeca sostenida, no para tratar nada. Si ya tienes una molestia, eso lo ve un profesional.
¿Se pueden lavar?
Sí, a mano con agua fría y secado a la sombra. El velcro pierde agarre si se lava con prendas que suelten pelusa.
¿Cuándo me llega el pedido?
Si compras antes de las 13:00 hrs y estás en Santiago, sale hoy. El envío es gratis sobre $50.000 y tienes 10 días hábiles para devolverlo gratis desde que lo recibes.